[...] drążka i wiosłowaniu sztangielką. Dalej zrobiłem tył barków stosunkowo małymi hantelkami ale za to dużo powtórzeń do upadku mięśniowego. Też pompa b. dobra przy barkach jak i dalej przy bicepsie. Na modlitewniku jakbym miał wiecej siły niż ostatnio wiec wyszło b. dobrze to ćwiczenie. Na nogi bardzo dobrze wchodziło mi prostowanie nóg na [...]
[...] miejsce ,dostałem transfer na ktory czekałem od kilku tygodni,znajde szybko silke i wracam do treningow , Tylko nie wiadomo ile to potrwa, bo jeśli tydzień lub więcej to wypadało by rozpoczać od 15-tek, jeśli to kilka dni to spoko . Też tak kiedyś miąłem jak nagle zachorowałem z niedokończonym cyklem . Na razie odpoczywaj i ciesz się rodziną
Zdrowych Wesołych Świąt Bożego Narodzenia Życzę . Z tymi kamerkami i aparatami fotograficznymi to faktycznie lipa trochę. U mnie kiedyś jak robiłem zdjęcie maszyny bo Wodyn chciał widzieć jakie ma olinkowanie, kierownictwo też się pytało po co mi to. Co do filmów to staram się nagrywać zeby nie wzbudzać sensacji i tylko najważniejsze serie [...]
trening wyglada ok, jak demolub układał to nie bede nic innego sugerował z dieta tak jka adzik wspomniał w sniadaniu nie ma białka daj ze 4 jajka po treningu dał bym wegle, moze lepiej z jakegos wczensijeszego posiłku zezygnowac z wegli i dac je po treningu np o 12:30 masz makaron i wołowine o ile to chuda wołowina to ten posiłek bym zamieniał z [...]
kolego to nie wina rozgrzewki,miałem kiedyś wypadek i rozwaliłem nie zle kolano dłuższa sprawa Jak widziałeś moje filmy to widać zawsze mam opaski na kolanach ,teraz trochę po redukcji mam je luźne , jutro kupie nowe , Druga sprawa jeżdżę dużo rowerem min 40 km dziennie to tez obciążenie jest spore dla stawów ale dzieki za rade [...]
Zgadzam się w pełni. Sport to najlepsze lekarstwo:) nic tak nie poprawia zdrowia. I też mogę to na swoim doświadczeniu stwierdzić. Kiedyś co chwila jakieś anginy itp miałem a jak zacząłem biegać to wszystko przeszło. Ten zestaw jakuzzi, sauna i łaźnia to przyjemna sprawa:)
[...] z dziennikiem, ile można tego samego pisać :-) Miałem tydzień przerwy, waga spadła jeszcze o pół kilo do 75,4, mimo 3 tyś kcal dziennie. W tym tygodniu split x3, podobny jak wcześniej, od przyszłego tygodnia 4 x (klata x2). Oprócz tego od miesiąca robię skromne przebieżki około 25 min, 1-2 x tydz. Dobrze na mnie to działa. Mam nadzieję że [...]
"Robiłeś wymaz ze zmian skórnych? jakieś inne badania?"-co to jest??pierwszy raz o czyms takim slysze he:Dnigdy zadnych adań nie robiłem A co od rana do wieczora to tak rano myłem twarz mydłem PROTEX a potem przecierałem taką substancją o nazwie ZINERYT(ale jak stosowalem tą substancje przed rozpoczęciem Izo to nie było poprrawy ale to [...]
Na razie koszykówka spoko, to bardziej wolałbym na poważnie, ale brak klubu może kiedyś, ale musiałbym pomyśleć jak załatwić, albo gdzie kiedyś pojechać aby był klub i bym miał miejsce. Póki co zostaję mi boks, dobry jest na reakcje itp., nie ukrywam chciałbym coś w nim osiągnąć, jak nie mam dojścia do koszykówki póki co.
[...] 1. Ile masz lat?: 16 2. Co trenujesz aktualnie?: zaczynam koszykówke ( ogolnie czasami grałem kilka razy w tyogdiu ale tylko na wakacjach) pilka nozna okazyjnie 4fun 3. W jakie dni sa treningi?: co 2-3 dni 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:Tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 50 kg b) martwym ciagu?: 85kg c) podrzucie/rwaniu?: [...]
Firas mówił o taktyce Conora na RDA, że będzie taka jak z Aldo. Czyli nie będzie leciał jak na Mendesa, tylko bedzie walczył z kontry i kicał w przód i w tył. RDA nie popełni tego błędu co Aldo. Widział co się stało, poza tym Cordeiro zadba o game plan :) Zgoda, tylko dla mnie stylowo to Conor mógłby się pogubić się przy innym counterpuncherze, [...]
Firas mówił o taktyce Conora na RDA, że będzie taka jak z Aldo. Czyli nie będzie leciał jak na Mendesa, tylko bedzie walczył z kontry i kicał w przód i w tył. RDA nie popełni tego błędu co Aldo. Widział co się stało, poza tym Cordeiro zadba o game plan :) Zgoda, tylko dla mnie stylowo to Conor mógłby się pogubić się przy innym counterpuncherze, [...]
miałam trochę podobny trening jak zaczynałam - FBW dla początkujących widzę, że masz dużo zapału i super, tak trzymaj, nawet jak waga na początku idzie w górę, to czasem taki okres przejściowy zresztą wagą nie ma się co przejmować ja, jak skończyłam pierwszą redukcję, miałam takie wymiary jakie miałam kiedyś ważąc kilka kilogramów mniej co do [...]
k*********M-A-Ć jak po grudzie idzie mi to trenowanie. Wczoraj jak robiłem sciaganie drazka wyciagu wasko podchwytem poczulem lekkie pieczenie w tym miejscu co na zdjeciu jest na czerwone - nie bylo one jakos bolesne. Po treningu tez jakos mi to nie dokuczalo. Ale zaczelo bolec na wieczor. I troche boli do teraz - tylko to nie jest taki typowy bol [...]
[...] nodze czasem boli kilka dni, kolano i dwuglowy w drugiej nodze daje o sobie znac.to takie zmiany przeciazeniowe nie ma ostrego bolu i dlugotrwalego ale jednak to wkurza jak co troche meczy. najwiekszy problem to lokiec lewy.nie mam pojecia co tam sie dzieje.bol wystepuje w zewnetrznej czesci lokcia przy przeciazeniach(praca trening) i po [...]
[...] powiązany z charytatywną walką bokserską na wózkach inwalidzkich dla Irish Wheelchair Association przeciwko Alowi Foranowi w dniu 11 września. Foran jest znany w sieci jako naśladowca i parodysta McGregora. https://twitter.com/SirStevoTimothy/status/1421123087152697348?s=20 Krótko po tym, jak wiadomość została opublikowana, rzecznik [...]
[...] i kcal będą podbijane tylko raz. Tutaj już kcal będzie sporo. Zmieni się trening i ilość dni HC, MC i LC. W tym etapie planuję również wejść na cykl. Po tym okresie zobaczę jak będzie wyglądało i zdecyduję co dalej. /SFD/Images/2015/9/27/10200b53d4804dceb93338d752778238.png A teraz konkrety : Będzie sporo zmian w diecie, również całkowicie [...]
18.01.2018 DT Plecy + tyl barków Nie ma co pisać za dużo, jeżeli chodzi o sprawy osobiste dalej kiepsko a nawet gorzej niż kiepsko. Micha trzymana, trening ostatnio wchodzą jak złoto. Rozpisałem sobie wszystko jak trzeba, ciężar policzyłem w głównych ćwiczeniach i póki co idzie jak zaplanowałem mimo że już spory deficyt. Po niedzieli obciam fat w [...]
Partyzantka ja uzywam kremu z filtrem 50+ Iwostin kosztuje 27 zł ale jak dla mnie jest dobry bo nie jest strasznie tłusty i nie zostawia białego osadu na skorze a pozniej nakladam podlad w kremie łacze matujaco-kryjacy z EVELINE(jasny) z nawilazajacym z eris (odceien naturalny)i to dobrze kryje.Wydaje mi sie ze jak na krem z filtrem ktory nawilza [...]
[...] przez ostatnie kilkadziesiąt godz. odrazu do pewuxa i Moniczuni: w piątek jade na retoryka, dzwoniłem kilka dni temu i babka mówiła że po 124. Mam nadzieje że nie bedzie jakiejś niemiłej niespodzianki. Maniczunia także napisz prosze jutro co i jak Tak wogóle to miałem kiedyś taką fajna na necie mape online krakowa. Bo takż szczerze to średnio [...]
Hi-Tec Test AMG- Vorgall
